Depuis le début de la période de confinement, la FFTA via son Académie des Entraîneurs vous propose chaque semaine de quoi poursuivre une activité physique en lien avec la pratique du tir à l’arc.
L’Académie des Entraîneurs est une plateforme de contenus destinée aux entraîneurs professionnels et bénévoles actifs. Elle est mise en place par la Direction Technique Nationale ; Pascale Lebecque, Conseiller Technique National et ancienne internationale en arc à poulies en est la principale animatrice pour la production et la finalisation des contenus mis en ligne sur la plateforme.
Echauffement, renforcement musculaire, étirements, temps de tenue avec votre arc, travail mental… Retrouvez les exercices présentés par nos spécialistes qui vous permettront de garder la forme et peut-être même de mieux maîtriser votre arc à la reprise.
Semaine 1 : Echauffement et exercices de renforcement musculaire prophylactique avec Anne Reculet, DTN Adjoint, responsable du haut niveau.
Semaine 2 : Améliorez la stabilité et la maîtrise de votre arc avec Nicolas Rifaut, Entraîneur national de l’équipe de France masculine arc classique.
Semaine 3 : Renforcer les ceinture scapulaire pour améliorer la maîtrise de l'arc et améliorer sa stabilité, avec Nicolas Rifaut, Entraîneur national de l’équipe de France masculine arc classique.
Semaine 4 : Travailler en déséquilibre pour améliorer le gainage et la proprioception, avec Nicolas Rifaut, Entraîneur national de l’équipe de France masculine arc classique.
Semaine 5 : Travailler le gainage afin d'améliorer sa posture et la stabilité dans le tir, avec Pascale Lebecque, Responsable de l'Académie des Entraîneurs.
Semaine 6 : Travailler le cardio pour améliorer l'endurance, avec Nicolas Rifaut, entraîneur de l'équipe de France maasculine arc classique
Semaine 7 : Renforcer la ceinture abdominale, avec Nicolas Rifaut, entraîneur de l'équipe de France maasculine arc classique.
Semaine 8 : Détendre ses muscles avec le stretching, avec Pascale Lebecque, Responsable de l'Académie des Entraîneurs.
Semaine 9 : Améliorer sa mobilité d'épaule, avec Nicolas Rifaut, entraîneur de l'équipe de France maasculine arc classique.
Semaine 10 : Echauffement et exercices de renforcement musculaire prophylactique avec Anne Reculet, DTN Adjoint, responsable du haut niveau.
