La motivation est ce qui va nous faire dépasser nos limites. Il existe deux formes. Les connaissez-vous ?
La motivation extrinsèque : alimentée par des raisons extérieures telles que des récompenses (médailles, victoires ou reconnaissance)
La motivation intrinsèque : alimentée par des raisons qui nous poussent à agir de notre propre chef, sans attendre de récompense extérieure. La motivation intrinsèque provoque une sensation de plaisir et conduit la personne à pratiquer plus librement et en mettant en avant ses compétences.
Pour maintenir un haut niveau de motivation et rechercher à privilégier la motivation intrinsèque, il est important de bien poser des buts à la fois exigeants, atteignables et précis. Ainsi, définir des objectifs de place (« tu peux faire troisième ») ou de scores (« tu peux atteindre 680 ») est souvent nettement moins efficace que de déterminer des objectifs de compétence.
Et vous, quels objectifs d’entraînement vous êtes-vous fixés pour cette semaine de confinement ? N'hésitez pas à nous partager vos séances sur les réseaux sociaux en mentionnant @ffta sur vos publications !
